Burnout Prävention & Stressmanagement
Was bedeutet Burnout?
Der Begriff Burnout kommt aus dem englischen und bedeutet wörtlich übersetzt ausgebrannt sein. Burnout ist keine Krankheit mit eindeutigen diagnostischen Kriterien, sondern eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund von Überlastung und wird meist durch Stress ausgelöst. Gerade im Anfangsstadium eines angehenden Burnouts sind die Erfolgsaussichten auf eine Heilung sehr gut.
Wenn Du regelmäßig die folgenden Symptomatiken an Dir wahrnimmst, dann ist es Zeit zu handeln:
Ein Burnout entsteht nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich über einen längeren Zeitraum. Es ist ein schleichender Prozess mit Spannungszuständen, permanenter Missachtung der eigenen Grenzen und Überbeanspruchung der individuellen Belastbarkeit, der letztendlich zu psychischen und physischen Krankheiten führen kann.
Besonders Frauen leiden auf Grund von Mehrfachbelastungen an Erschöpfungszuständen bis hin zum Burnout.
Viele Mütter haben eine nie endende „to do“ Liste: Haushalt managen, Betreuung der Kinder, beruflichen Verpflichtungen nachgehen und Pflege der Partnerschaft.
Ist ein Punkt auf der Liste erledigt, kommen 3 andere dazu: Gedanken wie „Wann war der letzte Zahnarztbesuch meines Jüngsten“ oder „Kuchen backen für das Sommerfest in der Schule“ und die „Fertigstellung der Präsentation für das nächste Meeting in der Firma“ sind gängige Themen im Gedankenkarusell, die oft bis tief in den Abend hinein wirken.
Die Betroffenen klagen über eine innere Leere, verbunden mit dem Gefühl „Ich kann nicht mehr“! Auffällig ist jedoch, dass es sich bei der Zielgruppe meistens um besonders leistungswillige und engagierte Menschen handelt, die mit einem hohen Idealismus und Perfektionismus ausgestattet sind.
Ich biete eine professionelle Unterstützung bei:
- Burnout Prävention
- Akute Burnout Behandlung
- Burnout Anschlussbehandlung
Der Fokus meiner Tätigkeit ist darauf ausgelegt, Deine akuten Problematiken und auftretenden Symptome ganzheitlich zu betrachten und lösungsorientiert zu bearbeiten.
Dabei geht es mir um die Vermittlung von Fertigkeiten und Kompetenzen, mit denen Du in der Lage bist, ein achtsames Stressmanagement im Alltag umzusetzen. Du erkennst Deine Probleme eigenständig und lernst, auf Deine Bedürfnisse einzugehen und findest eine Balance zwischen Verpflichtungen und Zeiten der Entspannung.
Mit einem individuellen Therapieprogramm helfe ich Dir, eigene Strategien zu entwickeln, mit denen Du Belastungssituationen in Zukunft leichter bewältigen kannst.
Der Ablauf
Dein Mehrwert für Dich – das biete ich Dir:
Aneignung eines besseren Stressmanagements im Alltag und Beruf
Erhöhung Deiner Fehlertoleranz und Offenheit für Veränderungen
Stabilisierung Deines Selbstwertgefühls und Souveränität gegenüber neuen Herausforderungen
Überwindung von Blockaden, Zweifeln und Ängsten
Aktivierung Deiner inneren Kräfte und Motivation
Gewinnung von mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude
Positiver Umgang mit Leistungs-, Zeit- oder Konkurrenzdruck
Erlangung von Achtsamkeit und Klarheit
Balance zwischen Verpflichtungen und Entspannung
Entdecken Deiner persönlichen Stärken und Ressourcen