Corona und die Kinderpsyche

Nun ist es da, das neue Jahr 2021 und du machst dir möglicherweise viele Gedanken, was du in diesem Jahr erreichen möchtest.
Welche Ziele hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Wie sorgst du dafür, dass du diese auch tatsächlich erreichst?
Mal Hand aufs Herz, wie viele der Neujahrsvorsätze hast du in der Vergangenheit wirklich umgesetzt? Was hat dazu geführt, dass dein Vorsatz nicht verwirklicht wurde?
Der römische Philosoph Lucius Annaeus Seneca bringt es auf den Punkt:
„Wer den Hafen nicht kennt, in den er segeln will, für den ist kein Wind der richtige.“
Die Realisierung von Veränderung beginnt mit der konkreten Zielsetzung und danach der kontinuierlichen Arbeit daran.
Das alte Fahrwasser zu verlassen und eine neue Gewohnheit zu etablieren, ist oftmals nicht leicht, da es zu viele Ablenkungsthemen in unserem Leben gibt.
Ein konkretes Ziel vor Augen zu haben, ist extrem motivierend und hilft dir bei deiner Umsetzung.
Meine persönlichen Tipps für dich sind:
Unterteile deine Ziele in sogenannte Teilziele, damit du motiviert und fokussiert bei der Sache bleibst.
Du kannst auf Tagesbasis beginnen und dir dann Wochen- und Monatsziele setzen, welche du abhakst.
Es gibt viele wunderbare Kalender, die dich dabei visuell unterstützen und auch noch Spaß bereiten.
Wann möchtest du dein Ziel erreichen? Um motiviert und dauerhaft bei der Sache zu bleiben, ist ein realistischer Zeitfaktor wichtig für deine persönliche Motivation und dein Durchhaltevermögen.
Gerade am Jahresanfang werden schnell und leichtfertig Ziele angestrebt. Doch wie ist deine innere Haltung dazu? Brennst du für deine Ziele? Ist es dein Herzenswunsch oder überfordern sie dich und schüchtern dich vielleicht sogar ein?
Deine innere Akzeptanz ist dein persönlicher Motivator und enorm wichtig, um einen langen Atem bis zur Umsetzung zu gewährleisten.
Kleine Belohnungen nach erreichten Teilerfolgen sind wichtig, um dich selbst zu motivieren und um mit Spaß und Ausdauer, weiter zu machen.
Wenn du dennoch mal alleine nicht weiterkommst, dann unterstütze ich dich gerne in meiner Rolle als Coach und begleite dich bei deinem persönlichen Entwicklungsprozess.
Solltest du mehr erfahren wollen, vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Elternberatung bei ADS / ADHS
Die Erziehung von Kindern mit AD(H)S stellt Eltern häufig vor große Herausforderungen. Oft ist der Familienalltag von Konflikten geprägt und manchmal übt die Umgebung zusätzlichen Druck aus. Schuldgefühle, Hilflosigkeit und emotionale Erschöpfung belasten das Familienleben und die Paarbeziehung.
Die Heilpraktikerin Kathy Lindner - mit Schwerpunkt AD(H)S sowie als Kinder- und Jugendcoach - bietet eine kompetente, lösungsorientierte, ganzheitliche Beratung an, um mit mehr Gelassenheit, Stärke und Freude in den Alltag mit AD(H)S Kindern zu gehen.
Ziel ist eine von Wertschätzung und Zuneigung geprägte und ausgeglichene Beziehung zwischen Eltern und Kindern.
Gebühr für 45 Minuten € 60,00.
Terminvereinbarung über die Evangelische Familienbildung
Telefon: 226 229 770
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Reflexintegration "RIT" - ein hocheffizientes Bewegungsprogramm bei AD(H)S, LSR und Dyskalkulie
Was sind eigentlich frühkindliche Reflexe? Fortbestehende Reflexe können die mögliche Ursache für Lern - und Verhaltensproblemen wie z.B. Konzentrationsschwierigkeiten, fehlende Impulskontrolle, Leserechtschreibschwäche und Rechenschwäche sein. Sie können auch zu motorischen Problematiken in der Fein - und Grobmotorik und zu Gleichgewichtsstörungen führen. Was können mögliche Ursachen sein? Wie funktioniert Reflexintegration?
Termine: Am Mi., den 28.04.2021 oder Mi., den 27.10.2021 von 19 ‐ 21 Uhr
Ort: Lippertsche Villa, Garstedter Weg 9, 22453 Hamburg-Niendorf
Gebühr: € 20,00
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"Nicht gleich Ritalin" - Alternativmöglichkeiten in der Behandlung von AD(H)S
In diesem Vortrag werden verschiedene Alternativen zum Ritalin vorgestellt, wie z.B.Reflexintegration, klassische Homöopathie und Neurofeedback.
Termine: Am Mi., den 26.05.2021 oder Mi., den 10.11.2021 von 19 ‐ 21 Uhr
Ort: Lippertsche Villa, Garstedter Weg 9, 22453 Hamburg-Niendorf
Gebühr: € 20,00
Hier anmelden für den 26.05.
Hier anmelden für den 10.11.
Workshop: Was tun bei Prüfungsängsten / Angst vor Vorträgen oder Blackouts
Für Jugendliche ab 11 Jahren
Fast jeder kennt dieses Gefühl ... nervöse Unruhe, schwitzige Hände, der Magen und Darm rebellieren, schlaflose Nächte und der wiederkehrende Gedanke an die bevorstehende Prüfung. Wie kommt es dazu, was habe ich für Möglichkeiten damit umzugehen?!
Workshop an zwei Tagen:
Termine: Fr., den 04.06.2021: 19 ‐ 21 Uhr und Sa., den 05.06.2021: 11 - 13 Uhr
Ort: Lippertsche Villa, Garstedter Weg 9, 22453 Hamburg-Niendorf
Gebühr: € 40,00
Wie Prinzessin auf der Erbse - Ist mein Kind hochsensibel?
Hochsensible Kinder sind anders, aber weder krank noch irgendwie falsch. Sie nehmen viele Reize aus der Umgebung stärker wahr als normal sensible Kinder, spielen oft gern allein und stellen viele für ihr Alter tiefgründige Fragen. Manche neigen zu impulsiven Reaktionen, andere ziehen sich sehr in ihr Schneckenhaus zurück.
Es ist schön, wenn sie Eltern haben, die ihnen Sicherheit geben, ohne sie über zu behüten, die sie in ihren Stärken erkennen und fördern und in ihren Schwächen behutsam fordern.
Sie werden an diesem Abend etwas über Hochsensibilität als angeborenes Persönlichkeitsmerkmal und typische Ausprägungen bei Kindern erfahren. Und es wird um den Umgang in alltäglichen Lebens- und Familiensituationen gehen.
Termin: Mi., den 25.08.2021: 19 ‐ 21 Uhr
Ort: Lippertsche Villa, Garstedter Weg 9, 22453 Hamburg-Niendorf
Gebühr: € 20,00
Themenabend Hochsensibilität - Bin ich hochsensibel?
15-20% der Menschen sind hochsensibel, d.h. besonders empfindlich für Sinneseindrücke und Stimmungen, gleichzeitig oft besonders einfühlsam, tiefgründig und gewissenhaft. Jeder Fünfte trägt also dieses Persönlichkeitsmerkmal in sich. Viele, ohne es zu wissen.
Sich darüber bewusst zu werden, warum man so empfindlich auf Geräusche und Gerüche reagiert, warum man sich Vieles sehr zu Herzen nimmt, warum man sich so gut in andere Menschen einfühlen kann und warum man so nachdenklich und perfektionistisch ist, kann wie eine große Befreiung sein.
Die eigene Hochsensibilität zu erkennen und anzunehmen, ist eine große Chance und manchmal eine kleine Herausforderung: Sich seiner Stärken bewusstwerden, die Stärken in vermeintlichen Schwächen wahrnehmen, den Umgang mit Stress und Reizüberflutung lernen und seine Bedürfnisse gut und stimmig kommunizieren.
Termin: Di., den 30.11.2021: 19 ‐ 21 Uhr
Ort: Lippertsche Villa, Garstedter Weg 9, 22453 Hamburg-Niendorf
Gebühr: € 20,00
Als Reflexintegrationstrainerin für Gruppen in Kindergärten / Schulen und im Einzeltraining, stelle ich anhand des noch bestehenden Furchtlähmungsreflexes und des Moro Reflexes die Bedeutung dieser 2 Reflexe in Bezug auf chronischen Stress und die Auswirkungen auf Lernen und Verhalten dar.
Der Furchtlähmungsreflex entwickelt sich ab ca. der 5.-7. Schwangerschaftswoche und dient dem Baby im Mutterleib vorgeburtlich als Schutz, damit das Baby sich nicht in die Nabelschnur einwickelt. Aus dem Furchtlähmungsreflex entwickelt sich dann ab der 32. Schwangerschaftswoche bis zum 3.-4. Lebensmonat der Moro Reflex. Dieser dient dazu, dass die eigenständige Atmung nach der Geburt einsetzt.
Die beiden eng miteinander verknüpften Reflexe werden auch als Stressschutz- oder Rückzugsreflexe bezeichnet. Sie bereiten unser Nervensystem auf lebensbedrohliche Situationen vor.
Unser Körper wird entsprechend auf Kampf oder Flucht eingestellt, Moro Reflex, oder erzeugt eine Starre, der Furchtlähmungsreflex.
Ausgelöst werden beide durch die Sensorik, d.h. beispielsweise durch einen lauten Ton, einen erschreckenden visuellen Reiz, eine unangenehme Berührung oder eine plötzliche Veränderung der Lage.
Vielleicht erinnerst du dich an die typische Reaktion bei deinem Baby:
Kinder und Jugendliche mit einem noch aktivem Furchtlähmungs- oder Moro Reflex sind sensorisch hochsensibel. Das Reflexmuster stellt also eine ständige Angstreaktion dar.
Der Körper schüttet automatisch Stresshormone wie Cortisol oder Adrenalin aus, um für den Kampf oder Flucht bereit zu sein.
Das Stresssystem wird ständig aktiviert und es kommt dadurch zu einem erhöhten Verbrauch von Nährstoffen, Spurenelementen, Vitaminen und Botenstoffen.
Dieser Teufelskreis führt zu chronischem Stress und der Körper reagiert mit:
In Bezug auf Lernen und Verhalten bedeutet ein noch aktiver Furchtlähmungs- oder Moro Reflex:
Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Kinder und Karriere – viele Frauen möchten beides unter einen Hut bekommen und das bringt oftmals eine ganze Menge Stress durch die Doppelbelastung.
Doch was ist denn Stress eigentlich? „Ich bin im Stress!“ ist eine oft gehörte Antwort auf das Fragen nach dem Befinden.
Die Definition ist simpel und bringt es auf den Punkt:
„Stress ist die unspezifische Antwort des Körpers auf eine Anforderung.“
1. #Feststellen der sogenannten Stressoren (stressauslösende Faktoren)
Oftmals ist das Bewusstmachen unserer Stressfallen der 1. wichtige Schritt dagegen anzugehen und aktiv etwas zu tun.
Frage dich mal ganz bewusst:
2. #Gute und richtige Ernährung und viel Wasser trinken
Versorge dich und deinen Körper mit einer ausgewogenen, vitaminreichen Ernährung. Meide Zuckerfallen, die deinen Blutzuckerspiegel und deine Blutzuckerwerte extrem schnell nach oben schnellen lassen.
Reichlich Gemüse und Obst versorgen dich bei Stress mit vielen Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen. Die sogenannten B-Vitamine (B1, B2, B3, B6 und B12) sind wichtig für dein Nervensystem und deinen Energiestoffwechsel. Viel Wasser trinken erhöht zusätzlich deine Konzentration und regt die Gehirnleistung an, denn Stress versetzt unseren Körper in einen Ausnahmezustand.
3. #Bring Bewegung in dein Leben
Ein hoch effizientes wie auch einfaches Mittel, um dein Stresslevel abzubauen ist Bewegung. Dein Körper schüttet bei Stress Hormone aus, wie beispielsweise Cortisol und Adrenalin. Werden diese nicht verbraucht oder abgebaut, kann es langfristig zu Krankheiten wie beispielsweise Herzkreislauferkrankungen, Diabetes oder häufige Infektionen kommen.
Schon ein zügiger Spaziergang sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel in Schwung kommt und baut Stresshormone ab. Und Spaß bringt Bewegung nebenbei auch noch. :-)
4. #Kleine Auszeiten für dich
Schaffe dir regelmäßige Zeiteinheiten für dich und tue, was dir so richtig Spaß macht: Kino, Sauna, Theater, lesen, Musikhören...am besten du planst es gezielt als festes Zeitfenster nur für dich ein.
So entwickelt sich langsam ein Ritual und geht dann über eine feste Gewohnheit und Selbstverständlichkeit.
Probiere diese kleinen Tipps einfach mal aus, Du wirst sehen, sie verändern schon eine Menge und du fühlst dich einfach gelassener und entspannter.
Solltest du mehr erfahren wollen, so vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Freitag, 11.09.2020
Für Jugendliche ab 11 Jahren
Fast jeder kennt dieses Gefühl ... nervöse Unruhe, schwitzige Hände, der Magen und Darm rebellieren, schlaflose Nächte und der wiederkehrende Gedanke an die bevorstehende Prüfung. Wie kommt es dazu, was habe ich für Möglichkeiten damit umzugehen?!
Dienstag, 29.09.2020
Hochsensible Kinder sind anders, aber weder krank noch irgendwie falsch. Sie nehmen viele Reize aus der Umgebung stärker wahr als normal sensible Kinder, spielen oft gern allein und stellen viele für ihr Alter tiefgründige Fragen. Manche neigen zu impulsiven Reaktionen, andere ziehen sich sehr in ihr Schneckenhaus zurück.
Es ist schön, wenn sie Eltern haben, die ihnen Sicherheit geben, ohne sie über zu behüten, die sie in ihren Stärken erkennen und fördern und in ihren Schwächen behutsam fordern.
Sie werden an diesem Abend etwas über Hochsensibilität als angeborenes Persönlichkeitsmerkmal und typische Ausprägungen bei Kindern erfahren. Und es wird um den Umgang in alltäglichen Lebens- und Familiensituationen gehen.
Mittwoch, 28.10.2020
Was sind eigentlich frühkindliche Reflexe? Fortbestehende Reflexe können die mögliche Ursache für Lern - und Verhaltensproblemen wie z.B. Konzentrationsschwierigkeiten, fehlende Impulskontrolle, Leserechtschreibschwäche und Rechenschwäche sein.
Sie können auch zu motorischen Problematiken in der Fein - und Grobmotorik und zu Gleichgewichtsstörungen führen.
Was können mögliche Ursachen sein? Wie funktioniert Reflexintegration?
Mittwoch, 18.11.2020
In diesem Vortrag werden verschiedene Alternativen zum Ritalin vorgestellt, wie z.B.Reflexintegration, klassische Homöopathie und Neurofeedback.
Dienstag, 24.11.2020
15-20% der Menschen sind hochsensibel, d.h. besonders empfindlich für Sinneseindrücke und Stimmungen, gleichzeitig oft besonders einfühlsam, tiefgründig und gewissenhaft. Jeder Fünfte trägt also dieses Persönlichkeitsmerkmal in sich. Viele, ohne es zu wissen.
Sich darüber bewusst zu werden, warum man so empfindlich auf Geräusche und Gerüche reagiert, warum man sich Vieles sehr zu Herzen nimmt, warum man sich so gut in andere Menschen einfühlen kann und warum man so nachdenklich und perfektionistisch ist, kann wie eine große Befreiung sein.
Die eigene Hochsensibilität zu erkennen und anzunehmen, ist eine große Chance und manchmal eine kleine Herausforderung: Sich seiner Stärken bewusstwerden, die Stärken in vermeintlichen Schwächen wahrnehmen, den Umgang mit Stress und Reizüberflutung lernen und seine Bedürfnisse gut und stimmig kommunizieren.